筋トレ初心者のメリット・デメリット

筋トレを始めて半年ほど経過。

きっかけは30代になっておじさん化が始まった事だ、

ふと鏡を見ると

背中と腹回りが、、、

これはまずいと思いその日から筋トレを始めた、

筋トレを始めて

半年経過し実感しているメリット・デメリットをまとめてみた。

メリット

身体が引き締まる
なんと言ってもまずはこれ、

最初は痩せると思っていたが、

筋肉のラインがうっすらと出てきて肌が筋肉にピタッ！とくっついている。

ハリが出る感じ。

身体のタルミは筋トレだけである程度解消できた。

自信がつく
これはよく言われているが、

本当か？

と疑っていたげど、本当だった。

人格が変わったように自信家になるわけでは無いけど、

日々の積み重ねで小さなイエスを積み重ねているうちにちょっとした自信がついた。

体力がつく
地味にこのメリットが大きい。

日常で最もきつい動きは筋トレだ。

他は屁みたいなもの。

身体が羽が生えたように軽くなる

健康に気を使う
主に食事と睡眠が変わるはず。

トレーニング効果を最大限にしてくれるには

食事(栄養補給)と睡眠(休息)

高タンパクな食品が自然と欲してくる。

快眠
寝れないなんてありえない。

特に筋トレした日は泥のように寝れる。

目覚めは最高、

これが欲しくて筋トレしている節もあるくらい快眠ができる

デメリット

筋肉痛
最初は地味に辛かった筋肉痛

特に普段使わない筋肉と肩の筋肉が筋肉痛になると地味に辛い。

慣れれば筋肉が成長している証。

と受け入れられて心地いい痛みになる。

眠気
日中に猛烈に眠くなることがある。

デスクワーク時はたまに寝落ちする。

夜は快眠できるが日中の眠気対策は未だ模索中

服が入らなくなる
タイト目な服は入らなくなる。

初めて合わなくなったのがワイシャツのアームホールと胸回り。

前ならえのポーズは絶望的。

電話してると締まってうっ血するレベルにサイズが変わる。

成長の代償としていけ入れるしかない。

レベルアップの証拠